Bolesť chodidla: Prečo pri chôdzi trpíte a čo vám pomôže?
Dátum napísanie: 11 / 07 / 2024„Au!” zaúpite pri každom kroku. Vo chvíli, keď sa vaše chodidlo dotkne zeme, vám nôh prejde ostrá bolesť. Ste si istí, že nemáte vyvrknutý členok ani pľuzgiere. Čo teda bolesť spôsobuje? Možností je niekoľko. Pozrime sa na tie najčastejšie.
Nevhodná obuv
Prvé riešenie bolesti pri chôdzi je zároveň tým najjednoduchším. Možno nosíte nevhodnú obuv. Aké topánky sú na chôdzu tie pravé? Riaďte sa týmito tipmi:
- Vyhnite sa vysokým podpadkom.
- Obuv vám musí dokonale padnúť.
- Dajte prednosť prírodným materiálom.
- Stavte na zdravotnú obuv.
- Pri bolestiach voľte gumičkovú obuv.
Kvalitnú dámsku zdravotnú obuv a pánsku zdravotnú obuv kúpite na našom e-shope. Vyberte si topánky, v ktorých sa vám bude chodiť ako v bavlnke.
Plantárna fascitiída
Trápi vás bolesť v pätách? Možno ju spôsobuje plantárna fascititída. Koho najčastejšie postihuje?
- ženy v strednom veku a s nadváhou
- osoby trpiace psoriatickou artritídou
- ľudí pracujúcich v stoji
Čo presne je plantárna fascia? Je to tenký šľachový útvar na spodnej časti chodidla. Podporuje klenbu chodidla, podieľa sa na chôdzi a tlmí nárazy pri každom kroku. Nadmerné zaťaženie však vedie k jej poškodeniu. Plantárna fasciitída je zápal fascie (spojivového tkaniva). Fasciitída je jedným z najčastejších ochorení pohybového aparátu. Nemajte však obavy, správna starostlivosť o nohy a vhodná obuv vás jej čoskoro zbavia. Plantárna fascitída sa niekedy nazýva syndróm pätovej ostruhy, a to preto, že bolesť pri oboch je veľmi podobná.
Správna starostlivosť o chodidlá
Na nohách stojíme celý deň a naše chodidlá si zaslúžia pravidelnú starostlivosť. Doprajte im ju. Odmení sa vám hladkou pokožkou a zdravými kĺbmi. Stačí dodržiavať pár jednoduchých pravidiel:
- Umývajte si chodidlá, strihajte nechty a odstraňujte kurie oká.
- Často choďte na boso.
- Doprajte si akupresúrnu masáž nôh.
- Používajte masážne loptičky.
- Noste zdravotnú obuv.
Ak bolesť neustupuje, navštívte ortopéda. Ten vám odborne poradí a navrhne vhodný postup liečby.
Najlepšia zdravotná obuv
